Ganzheitliche Ernährungsberatung

Spüre wieder, wie sich Leichtigkeit anfühlt.

Aufwachen ohne Blähbauch. Energie, die bis zum Abend trägt. Das Gefühl, endlich zu verstehen, was dir guttut – statt dem nächsten Trend hinterherzurennen. Das ist kein Wunschdenken. Das ist Ayurveda, übersetzt in deinen Alltag.

Unverbindlich und kostenlos.

Lächelnde Frau mit lockigem Haar hält Tasse

Für mehr Wohlbefinden.

  • Gesunde Verdauung
  • Stabile Energie
  • Natürliche Vitalität

Warum funktioniert «gesunde Ernährung» nicht?

Du machst alles richtig. Und trotzdem rebelliert dein Körper.

Mehr Gemüse, weniger Zucker, das «richtige» Frühstück. Du hältst dich an die Regeln – aber dein Körper hat das Memo nicht bekommen. Statt Leichtigkeit: Blähbauch, Müdigkeit, Frust.

  • Verdauung im Ausnahmezustand

    Blähbauch, Völlegefühl, Verstopfung – oder alles im Wechsel. Dein Bauch ist unberechenbar und bestimmt, wie dein Tag läuft. Nicht du.

  • Energie auf Reserve

    Morgens schon müde, mittags im Tief, abends zu erschöpft für alles ausser Netflix. Du funktionierst. Aber Leben fühlt sich anders an.

  • Kopf voller Ernährungsregeln

    Low Carb, Intervallfasten, Clean Eating – je mehr du weisst, desto unsicherer wirst du. Jede neue Empfehlung widerspricht der letzten. Was stimmt denn nun für DICH?

Der ayurvedische Ansatz

Verstehe deinen Körper.

Ayurveda dreht die Logik um: Statt Regeln von aussen lernst du, die Signale von innen zu lesen. Dein Verdauungsfeuer, dein Rhythmus, deine Konstitution – wenn du verstehst, wie dein Körper tickt, kommt das Wohlbefinden von selbst.

  • Eine Verdauung, die mitspielt.

    Kein Rätselraten mehr, was du verträgst und was nicht. Dein Bauch wird vom Störfaktor zum Verbündeten – und du gehst wieder unbeschwert durch den Tag.

  • Energie, die trägt.

    Nicht das kurze Hoch nach dem dritten Kaffee. Sondern eine stabile Kraft, die morgens da ist und abends noch reicht. Für alles, was dir wichtig ist.

  • Klarheit, die bleibt.

    Du weisst, was dir guttut. Nicht weil eine App es sagt, sondern weil du es spürst. Essen wird wieder einfach – und darf auch wieder Freude machen.

Unverbindlich und kostenlos.

Astor Schneider – Ernährungsberater

«Ich gebe dir keine Regeln. Ich gebe dir Klarheit.»

Ich kenne den Frust, wenn der Körper nicht mitmacht – obwohl du alles «richtig» machst. Ich weiss, wie es sich anfühlt, von Empfehlung zu Empfehlung zu springen und trotzdem nicht weiterzukommen. Du bist nicht undiszipliniert. Dir fehlt auch nicht die Willenskraft. Dir fehlt die Übersetzung – für DEINEN Körper, DEIN Leben.

Was ich vermittle, lebe ich seit Jahren selbst. Meine Arbeit basiert auf ayurvedischen Prinzipien – einer Jahrtausende alten Gesundheitslehre. Keine Esoterik, kein Dogma. Sondern ein Ansatz, der sich an dir orientiert, nicht an einer Ideologie.

Lerne Astor Schneider kennen
Astor Schneider in weissem T-Shirt vor grünem Hintergrund

Ayurvedischer Ernährungs- und Gesundheitsberater

  • Fundiert

    Ayurvedisches Fachwissen, verankert in Naturheilkunde und bestätigt durch moderne Wissenschaft.

  • Praxisnah

    Kein Konzept, das nur auf dem Papier funktioniert. Jede Empfehlung muss in deinem Alltag bestehen.

  • Befähigend

    Ich begleite dich, bis du selbst weisst, was dir guttut. Dann lass ich los.

Schnell-Check

Passt eine ganzheitliche Ernährungsberatung zu dir?

meine Ernährungsberatung ist für dich, wenn…

  • Du spürst, dass Ernährung der Schlüssel ist – aber findest nicht die Tür, die zu dir passt.

  • Du willst verstehen, nicht nur befolgen. Keine Regeln von aussen, sondern Klarheit von innen.

  • Du bist bereit, hinzuschauen und etwas zu verändern. Nicht alles auf einmal. Aber ehrlich.

meine Ernährungsberatung ist nicht für dich, wenn…

  • Du suchst einen fertigen Ernährungsplan, den du nur abarbeiten musst.

  • Du erwartest Ergebnisse, ohne selbst aktiv zu werden.

  • Du brauchst medizinische Behandlung für eine diagnostizierte Erkrankung oder Essstörung.

Ayurveda und Ernährung – Fakten statt Mythen

Vergiss, was du über Ayurveda zu wissen glaubst.

Drei Vorurteile, die ich immer wieder höre – und was wirklich dahintersteckt.

  • «Ayurveda bedeutet indisch kochen mit exotischen Gewürzen.»

    Im Gegenteil. Wir arbeiten mit dem, was hier wächst und zu dir passt. Regional, saisonal, alltagstauglich. Ja, Gewürze spielen eine Rolle – aber keine, die du im Spezialgeschäft suchen musst.

  • «Dann muss ich Vegetarierin werden, oder?»

    Nein. Ayurveda ist kein Dogma. Entscheidend ist, was DEIN Körper gut verdaut – und das hängt von deiner Konstitution ab, nicht von einer Ideologie. Manche Menschen brauchen Fleisch. Andere nicht.

  • «Das klingt nach Esoterik und Hokuspokus.»

    Verstehe. Der Ayurveda ist jedoch eine systematische Gesundheitslehre mit klaren Prinzipien, deren Ansätze zu Tagesrhythmen, Ernährung und Verdauung heute auch in der modernen Forschung zunehmend Beachtung finden. Kein Räucherstäbchen nötig.

Regional verwurzelt. Ayurvedisch inspiriert.

Frischer grüner Blattsalat mit Zitronenscheiben in schwarzer Schüssel
Salat + Zitrone
Reis und rote Linsen mit Koriander und Chili auf dunklem Untergrund
Reis + Linsen
Drei gelbe Birnen mit Zimt und Sternanis auf dunklem Untergrund
Birne + Sternanis

Ablauf der Beratung

Kein Ernährungsplan aus der Schublade. Sondern ein Weg, der sich dir anpasst.

Wir arbeiten iterativ: testen, spüren, justieren. Bis deine Ernährung sitzt wie ein Massanzug – nicht wie eine Zwangsjacke.

  • Hinschauen

    Du erfasst deinen aktuellen Speiseplan und deine Gewohnheiten. Kein Urteil, nur Klarheit. Bewusstsein ist der erste Schritt.

  • Verstehen

    Im Erstgespräch erfolgt eine umfassende Anamnese: Anliegen, Gesundheit, Lebensumstände, Essverhalten. Ich will wissen, wo du wirklich stehst – nicht wo du laut Lehrbuch stehen solltest.

  • Handeln

    Wir definieren kleine, konkrete Massnahmen. Vielleicht ein warmes Frühstück. Vielleicht heisses Wasser am Morgen. Keine Radikalkur – sondern das, was jetzt dran ist.

  • Justieren

    In wöchentlichen 1:1 Sessions schauen wir: Was hat funktioniert? Was nicht? Wir passen an, verfeinern, gehen tiefer. Dein Körper gibt Feedback – wir hören zu.

  • Verankern

    Bis deine neue Ernährungsweise keine Diät mehr ist. Sondern Teil von dir. Das dauert typischerweise 2–3 Monate. Dann bist du bereit – für dich selbst.

Preise und Angebot

Eine Investition in das, was bleibt.

Keine Monatsgebühr, kein Abo-Modell. Du investierst einmal – in Wissen und Körperverständnis, das dir niemand mehr nehmen kann.

Lächelnder Mann mit Bart in grünem Sakko

Erfahrungsbericht

«Deutlich fitter und energetischer.»

Bevor ich zu Astor kam, war ich Neuling im Thema Ayurveda und wollte meinen Ernährungstyp bestimmen lassen, um Ernährung und Lebensweise zu optimieren. Mein Ziel war mehr Wohlbefinden, mehr Energie im Alltag und höhere geistige Leistungsfähigkeit. In der Zusammenarbeit hat Astor das Thema extrem klar, praxisnah und ohne unnötige Komplexität vermittelt. Die Empfehlungen waren sofort umsetzbar, inklusive konkreter Routinen und ayurvedischer Küche, die mir sogar richtig Freude gemacht hat. Das Ergebnis hat mich überzeugt: Die Reinigung war ein voller Erfolg, ich fühle mich deutlich fitter und energetischer, habe eine Topfigur erreicht, kaum Muskelmasse verloren und spüre, dass mein Stoffwechsel spürbar besser arbeitet. Ich bereue keinen Cent und empfehle Astor allen, die natürliche Gesundheit, Leistungsfähigkeit und klare Anleitung suchen.

Jonas Späth

verifiziert

Typische Einwände

Vielleicht denkst du gerade…

Ayurveda entdecken

Bereit, deinen Körper endlich zu verstehen?

Weniger Rätselraten. Mehr Leichtigkeit. Der erste Schritt: ein unverbindliches Gespräch, in dem wir herausfinden, ob wir zusammenpassen.

Unverbindlich und kostenlos.