Outdoor Bodyweight Workout

Kurz, intensiv, effizient

Outdoor Bodyweight Workouts sind kurze Trainingseinheiten (45min) in kleinen Gruppen (4-6 Personen) mit dem Ziel, Muskulatur und Körperkraft mittels funktionalen Eigengewichtsübungen zu stärken.

Die Workouts finden alternierend einmal wöchentlich an der Outdoor Anlage Zürifit Hardhof und auf dem Hartplatz Quartierpark Schütze statt. Sie eignen sich sowohl für Anfänger wie auch für Trainingserfahrene, da die Übungen entsprechend dem Leistungsniveau angepasst werden können.

Ablauf

• 10′ Warm up
• 10′ Stabilisation/Koordination
• 20′ Krafttraining
• 5′ Cool down

Nächster Termin: Samstag, 15. August , 08:30 – 09:15 Uhr, Zürifit Hardhof

Equipment: Bequeme Trainingsbekleidung, Handtuch

Preis: CHF 20.- pro Teilnehmer

Anmeldung: info@tomjacks.ch oder per SMS 076 681 00 00 (Anmeldeschluss, jeweils 24h vor Beginn des Trainings)